女性の不調の根本的な原因は冷えと言われています。特に足の冷えは全身の血流を悪くしてむくみをつくり、太りやすい体質をつくっていきます。
冷えを感じている方も多いと思います。また、冷えに気づいていない方もいらっしゃいます。慢性的なこんなお悩みありませんか？頭痛、肩こり、腰痛、便秘、寝つきが悪い。寝起きが悪い、不眠、乾燥肌、やる気が出ない等々。あれば隠れ冷え性です。
冷える原因
1. 体内で熱が作れない⇒筋肉量が少ない
男性より女性に冷えを感じる人の割合が多いのは、女性の方が筋肉量が少ないからです。
間違ったダイエットで、さらに筋肉量を減らしてしまうと慢性的な冷えに。
2. 作られた熱が全身に届かない⇒自律神経のバランスの乱れ
自律神経のバランスが乱れると、血流が滞り全身に熱が送られなくなってしまいます。
エアコンの効いた室内での生活で、血管が収縮したり拡張したりすることでも起こります。
不安やストレス、食べ過ぎも冷えの要因です。
3. 体内の熱が逃げやすい⇒水分が十分に排出されていない➡むくみ
体に不要な水分がたまり、冷えやすくなってしまうのです。
また、皮下脂肪は断熱効果がありますが、筋肉とは異なり脂肪には血管がほとんどないので、熱が加わってもその熱が全身に伝わりにくいのです。
冬の冷えは足先、指先が冷えるなど、体のほとんどの部分で冷えを感じる。
夏は、肩やお腹など、体幹部に冷えを感じる。
それがひどくなると、疲労感、不眠、イライラ、集中力の欠如、偏頭痛、
肩こり、食欲不振、目の下のクマなど、さまざまな症状となって現れます。
冷えは身体に熱エネルギーが不足している状態です。
次回は冷えの解消法をお届けします。